在不同时期，产妇会有不同的需求，因此在饮食上也需要做出调整。在哺乳期的时候，产妇需要避开回奶食物，而想回奶的话，那么以下的回奶食物就不妨多食用一些。
吃了会回奶的食物有很多，寒凉的，辛辣的，生冷的多吃都会导致回奶。还在哺乳，那只需要注意避开这些食物就可以了，想要回奶，那就可以挑选里面几样比较见效的食用。
1.想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
2.花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
3.大麦茶40克，每天当水喝，几天就可以回奶。
4.回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
5.苦瓜寒凉，多吃帮助回奶。
6.绿茶可在断奶期间代替开水，帮助回奶。
7.螃蟹寒凉，也有回奶的作用。
8.生冷食物，巧克力等多吃也会导致回奶。
9.不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。