出现脱发症状，说明患者患病了，可以通过日常的饮食帮助缓解病情，避免病情的加重。接下来，笔者为您介绍，什么食物防止脱发？效果好吗？
当今社会的竞争是很大的，伴随而来的就是高压力的存在，压力过大，紧张、失眠等都会影响荷尔蒙分泌，令油脂过盛而容易阻塞毛囊，影响头发健康生长，导致脱发。
脱发是指头发脱落的现象，正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，属于正常的生理性脱发。而病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。
内分泌失调会引起激素分泌紊乱，而生长激素的缺乏会使头发的生长速度相对变慢，性激素会影响头发的健康，雌激素使头发柔软而富有光泽，雄激素使头发变得坚硬而粗壮。内分泌失调一旦导致体内性激素失去平衡，就可能出现头发异常，甲状腺素分泌量也与头发的优劣有关，甲状腺功能亢进时，头发较细软，功能减退时头发则干燥且无光泽。
防止脱发的食物疗法是：
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
所以，我们知道，患者可以咨询药师，选择合适的食物帮助预防脱发，只有合理食用，才能预防脱发。