对于刚生产完的妇女，正是需要特别呵护的时候，一些妇女出现脱发，感到非常烦恼和痛苦。接下来，笔者为您介绍，生完孩子老掉头发如何预防？可以吃什么？
头发和其它组织一样，也要进行新陈代谢。一般来说，每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批进行的，人们不易觉察。在妊娠期间，由于孕妈妈分泌的雌激素也比平时多，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了，大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服 役”的头发便人纷纷“退役”，于是就出来了产后脱发。
头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，动物性蛋白质如鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质。还有核桃、葵花子、芝麻、紫米等。
还可以多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕，新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等。黑芝麻炒熟、捣碎，加糖拌匀，每天2—3次，每次1—2勺，持续服用一个月，会有明显的效果。
综上所述，生完孩子老掉头发，妇女患者可以通过食用上述介绍的食物帮助预防脱发。